第一天：抵达与初探
上午：从广州或深圳乘坐高铁至湛江西站（车费约200-300元），转乘出租车或公交前往霞山区（交通费约20元）。入住经济型酒店，如7天连锁（费用约150元/晚）。
下午：游览霞山风景区，欣赏火山地貌和灯塔（门票约30元）。傍晚漫步海滨公园，免费享受海风。
晚餐：尝试当地海鲜大排档，推荐烤生蚝和清蒸鱼（人均约80元）。
第二天：海岛探险与文化体验
上午：乘船前往特呈岛（船票约50元，含门票），探索红树林和渔村文化。
下午：返回市区，参观湛江博物馆（免费），了解城市历史。购物于人民大道，品尝街头小吃如牛杂（人均约30元）。
晚餐：享用湛江鸡饭（人均约50元）。夜宿同一酒店。
第三天：休闲与返程
上午：早餐后游览渔港公园，免费放松。购买特产如海鲜干货（预算约100元）。
下午：乘高铁返程（车费约200-300元）。总费用约800-1200元，视个人消费而定。
提示：天气炎热，建议带防晒用品；交通以公交和出租车为主，便捷经济。